Попередження зимового травматизму
Для попередження зимового травматизму необхідно дотримуватися наступних простих правил:
В ожеледь краще залишитися вдома, ну а якщо необхідно вийти на вулицю, то надіти максимально зручне взуття на плоскій підошві, уникати поспіху, обходити небезпечні ділянки;
При виході з громадського транспорту або спуску по сходах обов’язково триматися за поручні або попросити перехожих про допомогу.
Носити взуття бажано на плоскій підошві або на низькому квадратному каблуці, краще підійде взуття з рифленою підошвою;
Можна прикріпити до підошви взуття смужку наждачного паперу або звичайного лейкопластирю;
В ожеледицю ходити потрібно по-особливому — як би трохи ковзаючи, немов на маленьких лижах, наступати на всю підошву;
Уважно дивитися під ноги (в поспіху можна не помітити навіть відкритого льоду);
Йти бажано якомога повільніше. Важливо пам’ятати: чим швидше Ви йдете, тим більше ризик впасти.
Дівчатам на час ожеледиці не варто ходити на високих, тонких підборах;
Якщо ви носите довге пальто або шубу, обов’язково піднімати поли одягу, коли виходите з транспорту або спускаєтеся по сходах;
Не ходити дуже близько до стін будинків — з даху може впасти бурулька або шматок застиглого снігу.
Якщо відчуваєте, що втратили рівновагу, спробуйте впасти з найменшими втратами:
при падінні потрібно згрупуватися — це зменшить силу удару об лід; постаратися присісти — зменшиться висота падіння;
найбезпечніше падати на бік, так можна убезпечити таз, хребет і кінцівки;
ні в якому разі не можна приземлятися на випрямлені руки, а падаючи ниць, голову краще втягнути в плечі, лікті притиснути до боків, спину випрямити, ноги злегка зігнути;
при падінні на спину притиснути підборіддя до грудей, а руки розкинути ширше;
якщо падаєте зі слизькою сходи, постаратися прикрити обличчя і голову руками. Не намагатися загальмувати падіння — це збільшить тяжкість травми аж до переломів.
При отриманні травми необхідно викликати бригаду швидкої медичної допомоги - 103.
